O CD duplo oferece no CD I duas instruções na consciência da quietude viva (Eckhart Tolle).
 Um guia conduz através da consciência corporal à quietude. O segundo guia oferece os chamados lembretes a cada 3 a 4 minutos para encontrar o caminho para sair de seus pensamentos e para a quietude.
 No segundo CD, essas duas variantes são acompanhadas por música de fundo suave (piano e monocórdio).
 Uma ajuda valiosa no campo da meditação e da atenção plena!